スーパーモデルのダイエット
全国的スーパーモデルのアドリアナ・リマさん。やはりダイエットにはマメに体を動かすことが大切だそうです。縄跳びや今流行りのボクササイズなどマメに行っているようです。普段の生活の中でエレベーターを使わず階段で上がるとか、テレビを見ながらスクワットするとか、お風呂上がりのストレッチとか。そしてモデルさんはみんなお水を大量に飲むことはよく知られていますよね。1日3Lも飲むそうですよ！
まずは体質と習慣の改善。基本的な食事は高タンパク、低糖質な食事を心がけ小腹が空いたら生野菜を食べるようにしたり努力が必要ですね。
体がたるんでしまうのは完全に食べ過ぎです。野生動物は肥満になりません。人間だけが、肥満で悩んでいます。人間が一番賢い動物のはずなのに。
「これだけ?これだけじゃ少ないよ」よりも「こんなに食べられる」っていう思考に変えていくようにしましょう。
お腹すいてない時ときでも口が寂しいとかいう理由でついつい食べてしまったり私もしてしまいます。
たくさん食べないといけない脳では食費の随分お金がかかりますし、その上太りすぎで病気になり治療費もかかります。ご飯代抑えて、洋服を買うとか新しい家電を買うための貯金する！などで自分でダイエットに趣味をくっつけるなど、工夫するのもアリですね。
ダイエットは今までの考え方や気持ちを変えることも、生活改善にとっては重要です。
